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Come migliorare la qualità dello sperma

spermatozoi, coppia sorridente

In circa il 50% delle coppie con problemi di infertilità, la causa della mancata gravidanza è riconducibile alla qualità dello sperma maschile.

Per scoprirlo basta sottoporsi a uno spermiogramma: un esame che può essere effettuato presso lo studio di un urologo o nelle cliniche di fertilità TFP.

Scopri quali fattori influenzano la qualità dello sperma e cosa si può fare per migliorarla.

Cause della scarsa qualità dello sperma

Malattie virali, assunzione di farmaci, stress e o uno stile di vita malsano possono influenzare negativamente la maturazione degli spermatozoi. Cambiando le proprie abitudini, però, di solito la qualità dello sperma migliora in maniera automatica. Altre malattie, invece, influenzano in modo permanente la qualità dello sperma, ad esempio:


  • Infezione da parotite (orecchioni) contratta durante l'infanzia

  • Malattie tumorali

  • Disturbi ormonali

  • Disturbi genetici (anomalie cromosomiche)

  • Vene varicose nei testicoli (varicocele)


In linea generale, uno stile di vita sano e consapevole può aiutare a migliorare la qualità dello sperma. I medici delle nostre cliniche per la fertilità TFP saranno felici di fornirti dei consigli personalizzati sulle varie opzioni di trattamento per il tuo caso specifico.

Il secondo spermiogramma fornisce una certezza

Lo spermiogramma mostra un'istantanea della qualità dello sperma. Per garantire un risultato veritiero, un nuovo spermiogramma deve essere eseguito a distanza di almeno 8 settimane.


I seguenti fattori sono cruciali quando si valuta la qualità dello sperma:


  • densità spermatica (numero di spermatozoi per millilitro)

  • mobilità degli spermatozoi (motilità)

  • aspetto degli spermatozoi (morfologia)

Suggerimenti per migliorare la qualità dello sperma


Smetti di fumare!


Fai molto movimento


Consuma alcolici in quantità esigua o moderata


Assumi acidi grassi insaturi (acidi grassi omega-3, pesce)


Mangia molta frutta e verdura


Rapporti sessuali almeno due volte a settimana


Consuma caffè con moderazione


Assumi ogni giorno fino a 1500 mg MACA


Evita di indossare pantaloni troppo stretti


Evita i bagni troppo caldi e soprattutto le saune


Non usare il riscaldamento del sedile in auto


Evita lo stress


Evita il contatto con vernici, vapori e spray!

Mano di un bambino appoggiata sulla mano di un adulto

Solo un cambiamento a lungo termine (almeno tre mesi) dello stile di vita può migliorare davvero la qualità dello sperma. In caso di malattia (raffreddore, influenza, febbre, infiammazione, antibiotici, ecc.), la qualità spermatica può essere temporaneamente compromessa in modo serio, e la completa rigenerazione della produzione di sperma può richiedere fino a 12 settimane.

Analisi dello sperma presso la clinica di fertilità: cosa bisogna sapere


  • Per ottenere il risultato più veritiero possibile, si consiglia un periodo di astinenza di tre giorni (nessuna eiaculazione) prima della consegna del campione di sperma.

  • Malattie virali e assunzione di farmaci possono influenzare la qualità dello sperma fino alle 12 settimane successive.

  • Se il campione di sperma viene raccolto a casa, è necessario consegnarlo al laboratorio della clinica TFP entro un massimo di 45 minuti.

  • I campioni di sperma devono essere conservati a temperatura corporea fino al momento della consegna in laboratorio.



Presso le cliniche TFP puoi effettuare in qualsiasi momento uno spermiogramma secondo le linee guida dell'OMS, così da valutare la qualità dello sperma.

Contatta subito la tua clinica preferita per fissare un appuntamento e ricevere un consulto personalizzato.

Offriamo questo servizio nelle seguenti cliniche:

  • Vienna

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    1140 Vienna

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