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Ratgeber

Schwanger werden - Tipps zum Lifestyle

Ernährung bei Kinderwunsch

Gerade Frauen mit Kinderwunsch sollten auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Ist der Körper nicht mit allen nötigen Nährstoffen versorgt, hat dies einen erheblichen Einfluss auf die Fruchtbarkeit. Lesen Sie bei uns, wie eine passende Ernährung sowie generell ein gesunder Lebensstil die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöht.

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Yoga

Techniken wie Yoga, Qigong und Tai-Chi helfen dem Körper zu entspannen und halten ihn fit. Zusätzlich wird ihnen eine positive Wirkung auf den Zyklus der Frau deren Fruchtbarkeit zugeschrieben.

Auch die Fruchtbarkeitsmassage soll helfen. In jedem Fall verbessern solche Übungen das allgemeine Befinden und damit den Hormonhaushalt. Möchten Paare also schwanger werden, können sie eine natürliche Schwangerschaft oder Kinderwunschbehandlung so unterstützen.

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Nikotin und Alkohol

Ein gesunder Körper funktioniert besser. Das gilt auch für Fruchtbarkeit und Schwangerschaft. Sowohl Alkohol (Ethanol), Nikotin als auch Koffein sind Nervengifte und daher potenziell schädlich.

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Akupunktur

Studien zeigen, dass sich Akupunktur positiv auf die Erfüllung des Kinderwunsches auswirkt. Sie soll die Durchblutung der Gebärmutter und der Eierstöcke fördern. Eine gut durchblutete Gebärmutter soll bei der Einnistung der befruchteten Eizellen helfen. Zudem unterstütz Akupunktur den hormonellen Ausgleich. Auch bei Männern soll die Methode einen positiven Effekt auf die Bewegungsfähigkeit, die Anzahl und den Allgemeinzustand der Spermien haben.

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