Fruchtbarkeit und Lebensstil

Gewicht des Körpers

Übergewicht oder Untergewicht kann die Fruchtbarkeit und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft beeinträchtigen. Dies gilt gleichermaßen für Männer und Frauen. In den Zellen des Bauchfetts wird der größte Teil des männlichen Sexualhormons Testosteron aufgrund des Zellstoffwechsels in weibliches Östrogen umgewandelt. Bei Frauen, die an Gewichtsproblemen leiden, führt eine Über- oder Unterproduktion von Östrogen zu einem Ungleichgewicht der Hormone und verringert so die Fruchtbarkeit. Bei übergewichtigen Männern wird zu viel Testosteron in Östrogen umgewandelt. Dies beeinflusst die Spermienqualität. Untergewicht hat den gleichen negativen Einfluss auf die Potenz. Je nach Ausgangsgewicht kann entweder Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust die Fruchtbarkeit bei beiden Geschlechtern erhöhen. Dies muss jedoch sorgfältig und langsam geschehen.

Fruchtbarkeit und Diät gehen Hand in Hand

Die Schwangerschaft ist eine enorme Belastung und Veränderung für den Körper. Der weibliche Körper ist natürlich darauf vorbereitet, sich dieser Anstrengung zu unterziehen. Ein gesunder Körper ist jedoch stärker und widerstandsfähiger und daher noch besser für eine Schwangerschaft gerüstet. Diät, angemessene Bewegung und Schlaf sind die Grundlage Ihrer Gesundheit. Alles, was Sie essen, wird transformiert und ist Teil von Stoffwechsel- und Zellteilungsprozessen. 

Vor allem wenn Sie schwanger werden möchten, achten Sie darauf, dass Sie sich gesund und abwechslungsreich ernähren. Wenn der Körper nicht mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt wird, kann dies Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit haben. Studien haben gezeigt, dass eine ungesunde Ernährung das Risiko von Unfruchtbarkeit erhöhen kann.

Folsäure: Wichtig für die Hormonproduktion

Um das follikelstimulierende Hormon (FSH) und weibliche Sexualhormone wie Östrogen oder Progesteron zu produzieren, benötigt der Körper viel Vitamin B. Folsäure gehört ebenfalls zu dieser Gruppe. Natürliche Folsäure findet sich beispielsweise in Blattgemüse oder Eiern.

Die Konzentration ist jedoch sehr niedrig und die Vitamine bauen sich sehr leicht ab, sobald sie mit Wasser in Berührung kommen. Frauen, die schwanger werden möchten, wird daher empfohlen, vor einer möglichen Schwangerschaft künstlich produzierte Folsäure einzunehmen. Folsäure ist essentiell für die Zellteilung und unterstützt die ersten, wichtigen Zellteilungsprozesse des Fötus nach der Befruchtung.