Jak się przygotować do in vitro?

Leczenie in vitro to procedura medyczna, której powodzenie zależy od wielu czynników. Na część z nich mają wpływ profesjonaliści z ośrodka medycznie wspomaganej prokreacji. Bazując na kwalifikacjach i solidnym wyposażeniu laboratorium IVF, możemy deklarować określoną skuteczność metody. Istnieje też lista rzeczy, którymi sama para może poprawić swoje rokowania. Jak o siebie zadbać? 

Kwas foliowy to podstawa

Podczas planowania ciąży bardzo ważna jest suplementacja kwasem foliowym. Bez względu na to, czy do zapłodnienia ma dojść w sposób naturalny, czy metodą in vitro warto pamiętać o jego przyjmowaniu.

Kwas foliowy jest to organiczny związek chemiczny, inaczej zwany witaminą B9. Występuje naturalnie w żywności w postaci folianów, a ponadto jest także dostępny na rynku w formie różnego rodzaju suplementów diety. Kwas foliowy odgrywa istotną rolę w pierwszych tygodniach ciąży – gdy formuje się centralny układ nerwowy, mózg oraz rdzeń kręgowy dziecka. Z tego względu lekarze zalecają kobietom planującym ciążę dodatkową suplementację kwasem foliowym. Zalecana dawka to od 400 mikrogramów do 0,4 miligramów.

Suplementacja kwasem foliowym nie musi się ograniczać wyłącznie do przyjmowania bogatych w ten związek chemiczny środków z apteki. Istnieje bowiem wiele warzyw, które uznaje się za szczególnie bogate w kwas foliowy, są to przede wszystkim: szpinak, kapusta i brokuły. Niemniej jednak, witaminę B9 można także znaleźć w nieco mniejszych ilościach w produktach takich jak: pomidory, fasola, groch, soczewica, buraki i orzechy.

Utrzymuj prawidłową wagę ciała i jedz zdrowo

W trakcie przygotowań do zapłodnienia metodą in vitro warto zadbać o utrzymanie prawidłowej wagi. W tym celu pomocne może okazać się obliczenie wskaźnika BMI. BMI jest to współczynnik masy ciała, czyli wagi wyrażonej w kilogramach, podzielonej przez wzrost podany w metrach i podniesionej do kwadratu. Według przyjętych norm prawidłowa waga powinna utrzymywać się między 18,5 a 24,99 BMI.

Czasem do utrzymania prawidłowej wagi wystarczy naprawdę niewiele. Warto pamiętać o zdrowej diecie oraz delikatnych, ale regularnych ćwiczeniach fizycznych.

Ogranicz używki

Pozytywny wpływ na zdrowie, a także samopoczucie kobiet przygotowujących się do in vitro, będzie miało ograniczenie używek. Rozsądnym rozwiązaniem jest całkowite odstawienie alkoholu, papierosów oraz różnego rodzaju leków i substancji, które mogą wydłużyć proces starań o zajście w ciążę. Także zdrowie partnera nie jest obojętne na związki chemiczne zawarte w dymie papierosowym czy nadmierne spożycie alkoholu.

Warto także ograniczyć picie kawy i nie przekraczać bezpiecznej dziennej dawki, za którą przyjmuje się ok. 200 – 300 mg kofeiny.

Postaraj się o pozytywne relacje w związku

Po upływie roku od rozpoczęcia starań o dziecko zdecydowana większość osób odczuwa swoje niepowodzenie w poczęciu potomka jako problem psychologiczny. W trakcie przygotowań do in vitro stres jest właściwie nieunikniony i dotyczy zarówno kobiet, jak i ich partnerów. Warto dbać o pozytywne relacje w związku, unikać konfliktów i wzajemnych pretensji. Nawet w trudnych chwilach lepiej postawić na szczerość i rozmawiać otwarcie o swoich uczuciach i emocjach. Zrozumienie i wsparcie emocjonalne będą na wagę złota.

Jeśli szukasz więcej informacji, znajdziesz je tu.