Jak poprawić parametry nasienia?

Autor: Nadia Hancz | TFP Fertility Vitrolive

Jakość nasienia stanowi zasadniczy czynnik wpływający na płodność wśród mężczyzn. Dieta, otyłość, palenie tytoniu, spożywanie alkoholu, stan zapalny, narażenie na zanieczyszczenie powietrza, chemikalia czy metale ciężkie mogą potencjalnie oddziaływać na spadek parametrów ejakulatu. W związku z tym zmiana codziennych przyzwyczajeń może dać korzystny rezultat. Natomiast należy pamiętać, iż nie w każdym przypadku się to sprawdzi. Niekiedy zaburzenia są zbyt poważne i jedynym rozwiązaniem jest zaczerpnięcie pomocy naszych specjalistów i poddanie się kompleksowym badaniom nasienia.

Utrzymanie prawidłowej masy ciała

Nadwaga oraz otyłość są jednymi z głównych czynników, które negatywnie wpływają na koncentrację plemników, a w konsekwencji spada ich całkowita liczba w ejakulacie. Odkładana tkanka tłuszczowa powoduje zwiększoną temperaturę moszny, co również przyczynia się do zmniejszenia ruchliwość i nieprawidłowej morfologii plemników. Ponadto wzrasta produkcja reaktywnych form tlenu (ROS), więc pogarsza się jakość nasienia. Cały proces spermatogenezy może ulec upośledzeniu, aby temu zapobiec należy wprowadzić więcej ruchu do codziennego życia i ograniczyć spożycie nadmiernych kalorii. W ten sposób można uzyskać oraz zachować prawidłową sylwetkę, a zarazem poprawić erekcję.

Pełnowartościowa i zbilansowana dieta

Sposób odżywiania się jest równie istotny, ponieważ u mężczyzn z niepłodnością występują zaburzenia ochronnego systemu antyoksydacyjnego w nasieniu. W skład ejakulatu wchodzą białka, lipidy, witaminy, a także mikroelementy i makroelementy.

Przy obniżonej koncentracji i ruchliwości plemników wywołanej przez nieprawidłowy stres oksydacyjny, pacjenci powinni suplementować witaminę E, gdyż neutralizuje wolne rodniki oraz hamuje produkcję ROS. Dodatkowo uniemożliwia degradację lipidów, więc polepsza funkcję pozostałych przeciwutleniaczy. Większe spożycie witaminy C powoduje wzrost jej stężenia w ejakulacie, co zapobiega uszkodzeniom materiału genetycznego plemników. Również witaminy D i B12 są kluczowe do syntezy DNA, a następnie rozwoju jak największej liczby zdrowych komórek rozrodczych.

Pomimo, iż mikroelementy występują w śladowych ilościach to niektóre z nich są niezbędne do prawidłowego rozwoju oraz dojrzewaniu gamet męskich. Niedobór cynku może spowodować zwiększoną lepkość nasienia, spadek liczby i ruchliwości plemników, nieprawidłową morfologię, a zwłaszcza mniejszą ich zdolność w przenikaniu do komórki jajowej, co znacznie obniża szanse na zapłodnienie. Innym pierwiastkiem jest selen, którego małe stężenie powoduje zaburzenia spermatogenezy, rozwoju jąder oraz obniżenie jakości ejakulatu. Przy niskim poziomie manganu dochodzi do upośledzenia męskiego układu rozrodczego. Należy pamiętać, że wszystkie te mikroelementy posiadają korzystne działanie na płodność tylko występując w niskich stężeniach, zaś w wyższych są toksyczne.

Do najważniejszych makroelementów należy magnez, którego ilość jest współzależna z liczbą oraz morfologią plemników. Dodatkowo zapobiega działaniu czynników hamujących ruchliwość oraz przerwanie integralności DNA. Poprawia poziom hormonów FSH wraz z LH, odgrywających kluczową rolę w procesie spermatogenezy i syntezie testosteronu. Kolejnym istotnym minerałem jest wapń, gdyż reguluje wzrost, różnicowanie, rozmnażanie spermatogonii oraz spermatocytów. Ponadto odpowiada za funkcjonalne dojrzewanie plemników, aby były zdolne do zapłodnienia oocytu. Tymczasem sód i potas są skoncentrowane na regulowaniu potencjału błony plemników. Wszystkie pierwiastki są bezpośrednio związane z ruchliwością gamet męskich. Ich niskie stężenia powodują niepłodność.

Spożywanie produktów bogatych w powyższe składniki mineralne oraz witaminy może korzystnie wpłynąć na poprawę jakości ejakulatu. W niektórych przypadkach doskonale sprawdzi się suplementacja. Ważne, aby najpierw skonsultować się z lekarzem, przedstawić dotychczasowe wyniki badań nasienia i dobrać preparat, który uzupełni określone niedobory.

***

Masz więcej pytań dotyczących stanu Twojego zdrowia? Umów się na wizytę w klinice lub zdalną konsultację online. Jesteśmy tu dla Ciebie!