SpørgsmålSend besked
Logo
Woman smiling and stretching.
Del:
  • Facebook
  • Twitter
15. feb. 2018

Fertilitetsyoga – undfangelse gennem afslapning

  • Facebook
  • Twitter

Fertilitetsyoga er en kombination af vejrtræknings- og afspændingsøvelser, meditative øvelser og forbedring af kroppens smidighed som en hjælp på rejsen til forældreskab. I modsætning til gymnastik, hvor bevægelsessekvenserne er mere tekniske, fokuserer fertilitetsyoga på krop og sind for med omtanke og engagement at kunne hjælpe din egen krop under forberedelsen til et nyt liv som forælder.


At give slip, udvikle en fornyet fornemmelse af partnerskab og finde sig selv, er værdifulde færdigheder, der kan læres gennem yoga. Fertilitetsyoga kan give en betydeligt bedre forståelse af ens egen krop.



Yoga fremmer blodcirkulationen i abdomen og kan forbedre sædkvaliteten


Hos kvinder kan psykisk stress nemt udvikle sig til spændinger i underlivet og lænden. Med fertilitetsyoga kan blodcirkulationen forbedres i disse områder. Dette medfører en afbalanceret cyklus med færre menstruationskramper. Desuden kan fertilitets yogaøvelser bruges til at løfte livmoderen og understøtte ægløsning, og dermed stimulere fertiliteten.


For mænd, der ønsker at blive forælder, er det meget vigtigt at reducere stress og opnå indre ro for at øge chancerne for en god sædkvalitet. Fertilitetsyoga hjælper til at afspænde forskellige steder i bækkenregionen, og kan ved regelmæssig udøvelse give en forbedret sædkvalitet.



Hvem egner fertilitetsyoga sig for?


Fertilitetsyoga er et program, der giver styrke og energi hos kvinder, såvel som mænd, for at øge deres chancer for graviditet. Hvor længe du har forsøgt at blive gravid har ingen indvirkning på, om øvelserne er gunstige for dig eller ej. Fertilitetsyoga kan være til gavn både for par, der længe har forsøgt at få et barn, og for dem, der for nylig er stoppet med prævention. Øvelserne er således velegnede for dem, der i lang tid har prøvet at blive gravide og for par, der først for nylig har overvejet mulighederne for at skabe en familie.



Yoga giver forbedret styrke og smidighed


I begyndelsen kan det være en udfordring at lave øvelserne regelmæssigt, enten på grund af fysiske årsager eller f.eks. at finde tid til det. For at komme i gang bør et par tilstræbe at udføre yogaøvelserne 2-3 gange om ugen i ca. 20 minutter. Gradvist bør dette øges til 5 gange om ugen. Efterhånden vil øvelserne begynde at give forbedrede virkninger i form af forbedret styrke og smidighed. I starten er det vigtigt og tilrådeligt at lære øvelserne af en professionel yogalærer for at kunne identificere og undgå fejl i teknikken.



Derfor bør du give fertilitetsyoga en chance


For par, der ønsker at få et barn, kan fertilitetsyoga være en holistisk metode som en hjælp til balance i krop og sind. Det virker både afslappende og styrkende, og giver også et bedre velvære generelt. Derfor kan yoga være til stor nytte og en gavnlig måde til at hjælpe dig og din partner gennem fertilitetsperioden.

Hvis du har spørgsmål til, hvordan du positivt kan påvirke dine chancer for at blive gravid, er du velkommen til at tale med en af vores TFP fertilitetseksperter.

Kunne du lide denne artikel? Del den!
  • Facebook
  • Twitter

Mere fra bloggen

Pre-footer

Klar til at starte din fertilitetsrejse? Vi er her for dig.

Book en aftale online og start din fertilitetsrejse med os.